Médicos e pesquisadores da área da saúde já detectaram que existem mais de 80 tipos de distúrbios do sono, como ronco, insônia, síndrome das pernas inquietas, sonambulismo e alguns graus de apneia do sono.
Segundo dados da American Heart Association, a forma grave do distúrbio atinge mais de 7% da população adulta. A apneia se caracteriza por interrupções na respiração durante o sono, ocasionada pelo bloqueio da passagem de ar na faringe.
Há alguns anos, a aposentada Dulce Percinito Faneco, de 62 anos, começou a acordar assustada: parecia que seus dentes haviam se quebrado. Nas duas primeiras vezes, ignorou, mas na terceira, se preocupou. “Procurei um psiquiatra achando que era algo relacionado com ansiedade e que ele poderia receitar um calmante para eu dormir melhor”, conta. Ela também passou por um cardiologista, chegou a fazer alguns exames, mas ninguém descobria a causa do seu problema. Por orientação do psiquiatra procurou um especialista em medicina do sono, que diagnosticou apneia do sono.
Durante anos, a aposentada sofreu muito. Os dentes acabavam quebrando por conta do esforço que fazia para tentar respirar quando ocorriam interrupções, pois apertava os dentes com muita força, involuntariamente. Estava sempre cansada e levantava com muita falta de ar. “Acordava e tinha de ir direto para uma janela respirar”, lembra. Além disso, seu sono era extremamente agitado. “Eu me debatia tanto e tinha tantas paradas que transpirava e acordava com o pijama todo molhado”.
Saúde para toda família:
Dulce Faneco procurou tratamento e, após todos os exames, foi indicado o uso do aparelho chamado CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), recomendado pela médica neurofisiologista Olga Judith Hernandéz Fustes. O aparelho consiste em uma turbina que, girando a uma rotação pré-determinada por exames (cada paciente necessita de determinado volume de ar), leva essa “respiração artificial” até a laringe, com o uso de uma máscara de silicone colocada sobre o nariz. Na maioria dos casos, pressões baixas já são suficientes.
“O uso do aparelho é recomendado principalmente para os portadores de apneia do grau três, que é considerada a mais severa”, explica a especialista. Esse distúrbio do sono caracteriza-se por mais de 30 paradas respiratórias por hora, como era o caso de Dona Dulce. “Eu tinha muitas interrupções, mas mesmo assim fiquei assustada quando vi o resultado do exame. A Dra. Olga me indicou o uso do aparelho, que consegui emprestado até o meu ficar pronto”, diz a paciente. De acordo com a neurofisiologista, casos como o da aposentada costumam afetar a qualidade do sono de toda a família. Na maioria das vezes, o cônjuge é o mais prejudicado, porque está mais próximo e acaba acordando com ruídos e as interrupções da apneia do companheiro. Portanto, segundo especialistas, a utilização do aparelho ajuda até a combater os problemas de relacionamento, de saúde e de desarmonia na família.
Fácil adaptação:
A adaptação ao CPAP, de acordo com a médica, costuma ser fácil e não existe nenhum tipo de contraindicação. O aparelho, se usado durante o tempo total de sono, costuma resolver com eficácia o problema da apneia severa, pois possibilita ao paciente uma respiração normal. Dulce Faneco conseguiu se adaptar rapidamente ao CPAP: “Não é comum dormir usando uma máscara no rosto, mas como a máscara é muito confortável, logo me acostumei”, ressalta. Segundo a paciente, sua vida mudou completamente, pois não acorda mais cansada ou com falta de ar e também não sente mais sonolência durante o dia. “Ainda bem que não tenho mais o problema, meu caso era bem grave, pois parecia que eu nunca descansava. Felizmente, hoje acordo disposta e estou muito satisfeita”, comemora.
Para as apneias leves e moderadas, o tratamento adequado pode até incluir uma cirurgia (para casos específicos), além do uso do aparelho intraoral, que melhora o ganho na ventilação e facilita a respiração. “Outra opção é o uso do próprio CPAP”, completa a médica.
Para uma noite tranquila:
Mesmo para pessoas que não sofrem com nenhum tipo de distúrbio do sono, algumas atitudes são valiosas para manter um sono tranquilo e regenerador:
- Criar um ritual agradável antes de dormir, como uma meditação, relaxamento ou algo que controle a tensão;
- Não olhar o relógio caso acorde durante a noite. Esse hábito piora um eventual período de insônia;
- Praticar exercícios físicos. Um programa constante de atividades físicas realizadas até três horas antes de dormir melhora o sono;
- Durma em ambiente escuro e silencioso;
- Evite calor ou frio excessivo no quarto;
- Faça refeições leves à noite. Nunca durma com fome.
Reportagem Retirada de Revista Corpore de Junho de 2008.
