Os sonhos são pensamentos automáticos que ocorrem durante o sono, sendo subprodutos da atividade cerebral noturna.
Existem vários tipos de sonhos: premonitórios, telepáticos etc. Dentre dele, os lúcidos são os mais impactantes, pois são os sonhos controlados, dirigidos e passíveis de manipulação. Os sonhos acontecem de maneira mais complexa durante a fase REM de sono e estão relacionados com aprendizado e memória (tanto a consolidação como a limpeza). Nos sonhos, influenciam fatores internos e externos. A matéria prima dos sonhos são as informações memorizadas que podem ser liberadas por mecanismos passivos ou ativos. Este pensamento automático semelhantemente aos pensamentos que temos na vigília nos provocam emoções e nos levam a comportamentos. Um tipo de sonho é o pesadelo. Os pesadelos são sonhos com forte conteúdo emocional, geralmente desagradáveis, seguidos por despertar e relacionados com sensação de medo, opressão e ansiedade. Podem ser esporádicos como em 80 % das pessoas e ser normais ou podem ser frequentes. Dentre as causas dos pesadelos temos: estresse, ansiedade, eventos pós-traumáticos, privação do sono, medicamentos, drogas, histórias assustadoras e apneias do sono. Para evitar os pesadelos devemos evitar a cafeína, álcool, a alimentação tardia, próxima ao horário de dormir. O tratamento está focado no pensamento automático, podendo modificar o final da história inclusive de maneira mágica.