Neste workshop teórico, prático e sensorial, você irá descobrir como o sono e o humor estão profundamente conectados e como o cuidado com o sono pode impactar diretamente sua felicidade e bem-estar emocional.
A ciência mostra que a privação de sono e a má qualidade do descanso afetam significativamente o humor e podem levar ao desenvolvimento de distúrbios mais graves, como a depressão. Estudos indicam que pessoas com insônia têm o dobro de chances de desenvolver depressão, e cerca de 80-90% das pessoas com depressão experimentam algum tipo de problema com o sono.
Além disso, ao tratar a insônia, há uma chance real de prevenir episódios depressivos futuros. A interrupção constante do sono não apenas afeta o humor diário, mas também reduz a capacidade de experimentar sentimentos positivos, criando um ciclo vicioso difícil de quebrar.
O que você vai aprender:
- Estratégias práticas para melhorar o sono e o humor.
- Técnicas sensoriais para envolver corpo e mente e criar um ambiente propício ao relaxamento profundo.
- Práticas de mindfulness, respiração consciente e outras ferramentas para melhorar sua saúde mental e emocional.
Este será um espaço onde teoria e prática se unem para promover um bem-estar completo. Vamos mostrar como pequenas mudanças na rotina podem melhorar tanto o sono quanto a felicidade.
Não perca essa oportunidade! Cuide do seu sono e, de quebra, melhore seu humor e sua qualidade de vida!
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